虽然科技证正在快速发展，但人们赖以生存的环境还是免不了越来越糟，吃的食品也问题重重，这样就导致了人们的身体积累了各种毒素。毒素的堆积不但会对人的健康产生影响，对女性的皮肤和面容也会有极大的损害。但好消息是大自然在这方面提供了很多帮助，吃健康并且正确的食物就能帮女性快速排毒，下面我们就一起来看看排毒的食物都有哪些？

10、甜菜

甜菜是非常有价值的。它们富含营养，是维生素B3、B6和C的重要来源，还有-胡萝卜素、镁、钙、锌和铁。它们不但可以帮助我们的肝脏和胆囊分解毒素，它们的纤维对排毒也有很大的帮助。

9、柠檬

柠檬通过刺激酶和维生素C的释放来促进消化，帮助毒素转化成水溶性的形式，可以很容易地从体内清除。柠檬也有助于刺激肝脏和净化我们的血液！

8、苹果

苹果也给我们提供了大量的纤维和营养，帮助刺激胆汁的产生，胆汁是肝脏用来释放毒素的。苹果中的可溶性纤维，果胶，有助于从我们的身体中去除重金属和食品添加剂。一定要只吃有机苹果，因为传统的苹果是周围喷洒最多的食物。

7、绿色蔬菜

我们可以从绿色蔬菜中获得叶绿素，而叶绿素可以清除体内的环境毒素、重金属、和其他毒素。吃绿色蔬菜能够帮助你排毒，增加氧气含量，净化血液，绿色蔬菜是所以健康和充满活力的饮食的基本组成部分。多吃绿色蔬菜还可以让女性产生容光焕发的效果。

6、大蒜

生蒜真的很神奇，它具有强大的抗病毒、防腐和抗生素特性。大蒜有助于刺激肝脏产生排毒酶，帮助过滤消化系统中的毒素。就像我喜欢说的，要么吃大蒜，要么生病!”

5、海带

海带中含有丰富的抗氧化剂，能使血液碱化，增强消化道功能。海带中的海藻酸从消化道吸收毒素，它们还含有你能在任何食物中找到的最广泛的矿物质！

4、西兰花芽

西兰花芽中含有重要的植物化学物质，有助于排毒，排毒速度远远高于成熟的西兰花。这些植物化学物质刺激消化道中的解毒酶，它们还富含抗氧化剂！

3、绿茶

说到这里，你应该知道绿茶是抗氧化剂的重要来源，其中一种是儿茶素。儿茶素能增强肝功能，这是我们想要的。此外，喝绿茶有助于我们补充身体水分。

2、洋蓟

洋蓟能增加胆汁的分泌，同时净化和保护肝脏。它们对肾脏也有温和的利尿作用，一旦肝脏分解，肾脏就能帮助排毒。一些研究表明，洋蓟实际上可以再生肝脏组织)。它们的纤维含量也非常高，正如我们所知，这有助于我们排毒。

1、香菜

另一种特别提到的绿色食物是香菜。香菜是去除体内重金属的王牌，香菜中的化合物实际上与这些毒素结合在一起，将它们从血液、组织和器官中释放出来，并帮助它们从体内排出。