在生活中保持快乐和健康总是很重要的，幸福是世界上每个人都渴望得到的最有价值的东西。我们常常笑着忘记生活中所有的烦恼和压力，有人说笑是最好的良药，我们应该每天笑几次来保持自己的快乐，笑可以消除我们身体中的许多负面因素，给我们一种身心的慰藉，让我们来看看微笑的十大好处。

10.让自己开心

笑声导致幸福，你可以每天自己做实验，在早晨大声笑几分钟，你会感到一种神奇的能量进入你的身体，让你感到快乐。笑后你会有一种放松的感觉，它会让你从日常工作和无聊中清醒过来。

9.减少痛苦

在我们的生活中有很多问题，会让我们感到痛苦和悲伤。笑是减轻生活痛苦的最佳疗法之一，世界上不同大学的各种研究也证明，笑有助于更好地减少痛苦，人们笑后可以松一口气。

8.调节体内血液供应

血液的正常循环在身体中是非常重要的，笑会引起内皮细胞，从而进一步促进血液流动。如果体内有适当水平的内皮细胞，心脏病和其他心血管疾病发生的几率就会降低。

7.良好的免疫系统

笑可以建立一个强大的免疫系统，很多医学专家都证明了这一点。它增加了血液中t细胞的数量，从而产生了强大的免疫。

6.降低血压

每当你感到紧张或悲伤的时候，血压就会升高。笑可以降低血压，它也有助于建立你的心脏更强壮和更健康，每当你为一些重要的工作感到沮丧或紧张时，花几分钟的时间大笑，你就可以避免心脏病发作、脑卒中和各种肾脏问题。

5.治疗糖尿病

糖尿病患者可以从笑声中获益良多，根据一些研究，如果你每天都笑，糖的含量就会减少，这有助于控制糖尿病。笑对神经内分泌系统有一定的作用，它能降低治疗糖尿病的体内葡萄糖水平。

4.变年轻

如果你每天都笑，你将会保持年轻许多年。当你笑的时候，不同的面部肌肉就会工作，这就会增加你的血流量，让你的脸看起来更有光泽，变得更漂亮。

3.良好的记忆力

笑得少会增加人体的皮质醇水平，从而损害记忆。笑的人往往比那些严肃、不笑的人记得事情的方式更好，大声笑可以提高学习的能力。

2.充满活力

每当你笑的时候，你的身体就会瞬间充满活力，给你一种新鲜的感觉。如果你每天笑几分钟，记忆就会变得更清晰，积极的态度会让你的生活变得轻松，即使是日常的工作和无聊的工作也会让你获得更多的兴趣。

1.减少压力

压力荷尔蒙会随着笑声而减少，笑几分钟后你会感到快乐和放松。它会给你一种积极的感觉，也会减少焦虑和抑郁，无论何时你感到焦虑或紧张，只要笑一笑，看看你情绪的变化。